养生动态_台州伊人养生网

养生动态

养生动态

联系我们

台州伊人养生网

养生动态

您所在的位置：首页 > 养生动态 > 列表

如何保持饮食和运动的平衡？视频回放：告别“亚健康”！吃动两平衡院士这样说饮食和运动是影响人体健康的重要因素，但只有二者达到平衡状态，才能更加有利健康。那么如何做到合理膳食和适量运动？饮食和运动如何搭配才能平衡呢？健康的生活方式总的来说就是吃动两平… 2026-6-10
敢不敢试？三个动作测试肩颈好不好从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐发冷，胳膊抬起困难。细心留意，可能身体健康出了问题。肩颈是大脑的总开关，向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话，全身众多疾病都会逐渐找上门来。到底肩颈有没有不适，… 2026-6-10
“跑步百利唯伤膝”的说法可信吗 □北京协和医院骨科李晔跑步可能是人们最熟悉的运动方式了。跑步的益处多多，它能改善人体代谢能力，能提高我们身体的灵敏性和平衡能力，能帮助我们强健骨骼，还能培养我们坚强忍耐的品质，使人保持心情愉悦… 2026-6-10
科普：终生定期运动有助减缓衰老英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对１２５名身体健康、年龄在５５岁至７９岁之间的业余骑行爱好者展开… 2026-6-10
爬楼梯、跑步机最伤关节医学指导/南方医科大学第三附属医院院长，关节科、运动医学科主任蔡道章教授说起关节保养，早已不是中老年人的专利。各种运动对骨关节的影响是不分年龄的，每一个重视体育锻炼的人，都得面临养护关节的问题。5月23日，南方医科大学第三附属… 2026-6-10
50岁后练太极七大好处-肌肉强血管好防跌倒助减肥 50岁后，运动方式对关节和骨骼健康至关重要。短跑、跳跃等高冲击运动易加剧中老年人关节磨损，太极等低冲击运动非常适合该人群。近日，美国“关爱网”总结了中年后练太极的七大好处。1.防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显… 2026-6-10
巧克力牛奶有益肌肉恢复运动后喝什么最补身体？美国的一项新研究给出了答案：喝一杯巧克力牛奶，比运动功能饮料更有益肌肉恢复。美国康涅狄格大学运动科学家威廉·伦恩博士及其研究小组对8名身体状况良好的男性跑步选手进行调查分析。参试者保持均衡饮食两周，每周… 2026-6-10
夏季游泳应注意哪些问题？在炎热的夏季，游泳不失为一种集休闲、消暑、健身于一体的运动，因此备深受人们青睐。人们在游泳时应该根据个人情况合理安排游泳的时间、地点及强度，并科学规避游泳可能带来的一些风险。游泳应注意水温在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡… 2026-6-10
几个小物件，教你“一平方”健身手臂向后伸展，保持2分钟抬起一条腿，提高难度 2026-6-10
老人锻炼“雷区”您踩了几个受访专家/广东省中医院骨伤二科主任、主任医师陈海云运动有利于健康，可是不当的运动将对身体带来危害。现实生活中，有很多老年人在健身方面存在着许多误区。广东省中医院骨伤二科主任、主任医师陈海云为您具体介绍老年人的常见锻炼误区。… 2026-6-10
都说游泳对脊椎病好到底该用哪种姿势？受访专家/广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环天好热，做什么运动都是汗，唯独游泳才是最舒服的运动。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环表示，由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌… 2026-6-10
石蚕是一种性质寒凉的中药材！石蚕为兰科血叶兰属植物血叶兰的全草，别名血叶兰、石蚕等，主要分布于广东、香港、海南、广西和云南南部等地，下面我们来了解一下石蚕的功效与作用。 1、滋阴润肺石蚕是一种性质寒凉的中药材，清热解毒滋阴润肺都是它的主要功效，人们出… 2026-6-10